Dein Zyklus.
Deine Jahreszeiten.
Die ganzheitliche Zyklus-App aus der Schweiz. Verstehe deine Phasen, unterstütze dein Wohlbefinden und lebe im Einklang mit deinem Körper – mit Ernährung, Bewegung, Psychologie und maximalem Datenschutz.
Begleitet & unterstützt von
Warum mina?
Millionen Frauen haben Zyklusbeschwerden – und fühlen sich damit oft allein gelassen.
PMS, Endometriose, Wechseljahre: Fast jede Frau kennt das. Trotzdem wird es oft als «normal» abgetan. Die Medizin forscht zu wenig, und in der Arztpraxis bleibt kaum Zeit. Es wird Zeit für mehr Selbstfürsorge.
63%
leiden unter starken Menstruationsbeschwerden
Über die Hälfte erleben einen starken bis sehr starken negativen Einfluss auf ihre Leistung.
Stadt Zürich, 2024 (9'500 Befragte)
75%
erleben die Wechseljahre als Belastung am Arbeitsplatz
Ein Drittel aller Frauen in der Menopause reduziert, kündigt oder pausiert den Job.
Menopause Suisse, 2025
48%
sind von PMS betroffen
PMS beeinflusst den Alltag von vielen Frauen spürbar – körperlich, emotionell und sozial. Bei 3–8% ist das PMS so ausgeprägt, dass es ihren Alltag sogar stark beeinträchtigt.
Review (Charkhchi/Haeli et al., 2024)
Deine Begleitung
So viel mehr als nur ein Zyklustracker.
mina verbindet Zykluswissen mit konkreter Unterstützung aus Ernährung, Sport, Psychologie und Natur – für jeden Tag deines Zyklus.
Zyklustracker mit Jahreszeiten-Design
Tracke deinen Zyklus visuell als innere Jahreszeiten. Mit Selbstbeobachtung, Reflexion und Kalender – alles an einem Ort.
Rezepte & Ernährung pro Phase
Wohltuende Rezepte, die zu deinen Bedürfnissen in jeder Phase passen.
Yoga Flows & Workouts
Von sanftem Yin Yoga in der Menstruation bis zu Power-Workouts rund um den Eisprung. Passend zu deiner Energie.
Psychologische Übungen
Impulse für dein Wohlbefinden: Achtsamkeit, Imaginationen, Fokussierungsübungen – entwickelt von Fachpsychologinnen.
Dein persönlicher Zyklusreport
PDF‑Export deiner Einträge – wenn du sie für dich oder ein Gespräch nutzen möchtest.
Stimmungstagebuch
Beobachte deine Stimmung rund um PMS und entdecke Impulse, die dich stärken.
Die App
Dein Zyklus. Deine
Superkraft.
Eine Zyklus-App, die mehr kann als tracken. Ganzheitlich. Wissenschaftlich fundiert. Und 100% lokal auf deinem Gerät.
Hier findest du Klarheit in deinen Mustern. Reflexionen, Visualisierungen und dein persönlicher Zyklusreport helfen dir, deine Erfahrungen, Phasen und dein Wohlbefinden besser einzuordnen. Wenn du möchtest, kannst du deine Übersicht mit Ärzt:innen, Coaches oder Therapeut:innen teilen.
Starte kostenlos. Wachse mit Premium.
Die Basisversion enthält alles, was du für den Einstieg brauchst. Premium schaltet die volle Kraft deiner Zyklus-Begleitung frei.
Für den Einstieg
Standard
GRATIS
- Zyklustracker im 4-Jahreszeiten-Design
- Journal & Stimmungstagebuch
- PMS-Notfallkoffer
- Kalender mit Tageseinblicken
- Tägliche Tipps für jede Zyklusphase
- Zyklusstatistiken
- 100% lokale Datenspeicherung
- Push-Erinnerungen
Deine volle Begleitung
Premium
CHF 5 / Monat
oder CHF 49 / Jahr (spare 15%)
- Alles aus der Basisversion
- Zykluseinblicke & Reflexion
- Rezepte pro Phase
- Yoga Flows & Workouts pro Phase
- Psychologische Self‑Care‑Übungen
- Wissensbereich
Deine Daten gehören dir
Lokaler Datenschutz. Keine Cloud. Kein Verkauf.
Viele Zyklus-Apps senden deine intimsten Gesundheitsdaten an Server und Werbepartner. Bei mina bleibt alles auf deinem Gerät.
Lokale Speicherung
Alle Daten bleiben auf deinem Smartphone. Keine Cloud-Synchronisation, keine Datenweitergabe an Dritte.
Keine Werbung
Keine Tracker, keine personalisierten Ads, kein Datenhandel. mina finanziert sich über das Freemium-Modell, nicht über deine Daten.
Optionales Backup
Du entscheidest, ob und wann du ein Backup erstellst. Die volle Kontrolle liegt bei dir – immer.
Was unsere Expert:innen sagen
«Als Frauenarzt helfe ich oft dabei, Zusammenhänge zu erklären und einzuordnen. mina unterstützt Frauen darin, ihre eigenen Muster bewusster zu sehen – und schafft damit eine hilfreiche Grundlage für das Gespräch in der Praxis. Manche Fragen klären sich vielleicht sogar von selbst.»
Dr. med. Michael Stübler
FMH Gynäkologie und Geburtshilfe
«Mit der mina App wird sichtbar, wie das bewusste Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu mehr Energie, Lebensfreude und Erleichterung führen kann.»
Sarah Heiniger
Fachexpertin Ernährung, Sport & Naturheilkunde
«Ich bin der Meinung, dass Frauengesundheit individuell gedacht und ganzheitlich gefördert werden darf. Durch das mina-Konzept verstehen Frauen, was in ihrem Körper passiert und können selbstbestimmt für ihre Gesundheit einstehen.»
Corinne Zahnd
MSc Advanced Nurse Practitioner cand., endokrinologische Gynäkologie & Schilddrüsengesundheit
So funktioniert's
Dein Zyklus als vier innere Jahreszeiten
Jede Zyklusphase bringt andere Energie, andere Stärken, andere Bedürfnisse. mina zeigt dir, in welcher Jahreszeit du gerade bist – und gibt dir passende Tipps für Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge.
Regeneration & Erneuerung
Winter
Dein Körper braucht jetzt Ruhe – und das ist gut so. Zeit für dich, für Stille, für Wärme von innen.
Wärmende Rezepte · Sanftes Yoga · Journaling
Aufbruch & Neuanfang
Frühling
Neue Energie fliesst. Du spürst Tatendrang, Klarheit und Lust auf Veränderung. Nutze diesen Schwung.
Frische, leichte Kost · Kraft & Ausdauer · Neue Projekte starten
Kraft & Ausstrahlung
Sommer
Du bist in deiner vollen Power. Kreativität, Kommunikation und Selbstbewusstsein sind auf dem Höhepunkt.
Leberunterstützende Kost · Intensives Training · Sichtbar sein
Loslassen & Ordnung
Herbst
Dein Körper bereitet sich vor. Sei sanft mit dir. Gute Ernährung und Achtsamkeit machen den Unterschied.
Nährende Mahlzeiten · Moderate Bewegung · Ordnung schaffen
Was mina von Flo, Clue & Co. unterscheidet
Häufige Fragen
Das willst du wissen
mina speichert alle Daten lokal auf deinem Gerät – keine Cloud, keine Datenweitergabe. Zudem bietet mina ganzheitliche Impulse aus Ernährung, Bewegung, Psychologie und Naturwissen, passend zu deinen Zyklusphasen. Statt nur zu tracken, begleitet dich mina aktiv mit Rezepten, Yoga‑Flows, psychologischen Übungen und deinen persönlichen Zykluseinblicken.
mina ersetzt keine medizinische Beratung, sondern unterstützt dich in deiner Selbstbeobachtung und im Alltag. Sie vereint Wissen aus Psychologie, Ernährung, Fitness und Naturheilkunde – ergänzt durch ärztliche Fachinputs und richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen – von der Menarche bis zur Menopause. Die App unterstützt dich dabei, Erfahrungen rund um PMS, Endometriose oder die Wechseljahre bewusster wahrzunehmen, zu dokumentieren und alltagsnahe Wege im Umgang damit zu finden.
mina speichert alle sensiblen Daten ausschliesslich lokal auf deinem Smartphone. Es findet keine Weitergabe an Server, Dritte oder Werbepartner statt. Du hast jederzeit die volle Kontrolle – mit optionalem Backup, falls du dein Gerät verlierst.
Die natürlichen Schwankungen im Zyklus können unsere Stimmung, Bedürfnisse und Grenzen beeinflussen. Das Modell der inneren Jahreszeiten beschreibt diese Veränderungen auf eine anschauliche Weise: Winter (Menstruation) steht für Regeneration, Frühling (Follikelphase) für Neuanfang, Sommer (Eisprung) für volle Energie und Herbst (Lutealphase) für Reflexion. mina nutzt dieses Modell, um dir phasengerechte Impulse für Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge zu geben.
Absolut. Viele Sportlerinnen orientieren ihr Training mittlerweile an ihren Zyklusphasen. mina bietet phasengerechte Trainingsimpulse und hilft dir, wahrgenommene Anstrengung sowie körperliche und mentale Signale bewusster zu reflektieren.
Die mina App wird im Mai 2026 für iOS und Android in den Stores verfügbar sein. Trag dich auf die Warteliste ein, damit wir dich über den Start informieren können.
Ja, du kannst mina auch ohne Menstruation nutzen. Die App begleitet dich nicht nur durch den Zyklus, sondern unterstützt dich in deinem emotionalen Wohlbefinden und deiner Selbstfürsorge – unabhängig davon, ob du aktuell menstruierst, unregelmässige Zyklen hast, hormonell verhütest, schwanger bist oder dich in den Wechseljahren befindest. Viele Inhalte, Routinen und Reflexionen sind phasenunabhängig und helfen dir, deinen Alltag bewusster und energieorientierter zu gestalten.
mina ist keine NFP‑App (natürliche Familienplanung) und ersetzt keine Verhütungsmethode. Unser Fokus liegt darauf, dir einen einfachen, verständlichen Überblick über deinen Zyklus zu geben. Der Eisprung wird rein kalendarisch geschätzt und angezeigt – basierend auf den Zykluslängen, die du selbst eingibst. Zusätzlich kannst du eigene Symptome und Beobachtungen dokumentieren, um deinen Körper besser kennenzulernen. Diese Einträge dienen deiner Orientierung - wir geben keine Empfehlungen zu Fruchtbarkeit, Empfängnis oder Verhütung. Alle Angaben sind unverbindliche Schätzungen und ohne Gewähr.